"Astagfirullah, celana kesayangan udah ga bisa dikancing"
"Ya ampun, kemeja favorit sepanjang masa udah sempit banget"
Menu Diet Sehat 30 Hari Yang Wajib Dicoba!, Saya mengalami kondisi tubuh yang semakin subur semenjak melahirkan anak kedua. Tak dipungkiri lagi timbangan selalu saja bertambah terus.
Alarm tubuh saya berbunyi tanda bahwa sudah waktunya saya untuk melakukan diet sehat agar mengurangi resiko badan tidak sehat selain karena baju-baju kesayangan sudah tidak lagi bisa dipakai.
Memiliki berat badan ideal adalah idaman bagi siapapun tak terkecuali saya sendiri. Oleh karena itu salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal dengan melakukan diet sehat.
Bagi temans yang memiliki anak beranjak remaja putri biasanya juga sudah mulai aware dengan Body Image dan kebanyakan banyak para remaja putri mengontrol berat badannya dengan usaha berlebihan.
Alih-alih mendapatkan berat badan ideal malaah bisa menimbulkan penyakit makanya usaha berlebihan tidak baik. Sebaiknya melakukan usaha diet sehat meski memakan waktu yang cukup lama.
Bagaimana Cara Diet Sehat?
Diet sehat yang saya ketahui lebih menekankan pada perubahan pola makan serta pola hidup. Sejujurnya diet sehat yang dijalankan itu ga cuma buat menurunkan berat badan loh akan tetapi juga membiasakan untuk makan makanan yang bergizi.
Saya sendiri sebelum melakukan diet sehat hampir sebulan sekali kena radang tenggorokan karena buruknya pola makan serta jenis makanan yang saya konsumsi.
Baca yang ini juga :
Radang tenggorokannya ga main-main bisa merubah suara saya yang lembut ini jadi berubah seperti suara bencong prapatan 😂😂😂.
Dengan diet sehat, bagi saya tidak hanya menurunkan berat badan akan tetapi mengatur saya agar bisa makan dengan menu diet sehat.
Tips Diet Sehat Itu?
Buat temans yang mau menjalani diet sehat, maka perhatikan dulu nih tipsnya diantaranya adalah :
👌 Jangan Lupa Sarapan
Cung yang suka lupa sarapan? nah penting diingat temans jika sarapan itu jangan pernah diabaikan. Saya sendiri jika ga sarapan maka akan berdampak pada porsi makan siang 2x lipatnya hahaha.
Katanya mau diet tapi makan siang kok 2x porsi? jadi saya usahakan sarapan terlebih dahulu sebelum saya bekerja.
Menu Sarapan Diet yang sehat ga pake ribet kok! minimal kayak telur atau roti sudah bisa mengenyangkan perut loh!
Kalau temans gimana? apa nih menu sarapan diet yang biasa disajikan?
👌 Minum Air Sebelum Makan
Supaya porsi makannya ga banyak, saya membiasakan diri buat minum sebelum makan sehingga ini bisa membuat saya kenyang duluan!
👌 Konsumsi Makanan Sehat
Biasanya perbanyak buah, sayuran maupun ikan-ikanan. Lalu gimana dong biar ga bosan untuk menu diet sehat 30 hari?
Menu Diet Sehat 30 Hari
Agar tidak bosan, temans perlu memperhatikan varian menunya selama 30 hari. Menu diet sehat 30 hari bisa diatur dari sarapan, makan siang hingga makan malam.
Menu diet sehat seperti :
- labu kukus
- brokoli panggang
- ikan tuna
- roti gandum
- nasi merah
- teh atau kopi tanpa gula
- oat
- smoothies buah
- ubi jalar
- ayam rebus suwir
- tumis daun pepaya
- capcay
- kentang
- mie shirataki
Mie Shirataki ini rendah kalori. Saya sih jarang nemuin mie shirataki kecuali beli online yah, apalagi di tempat saya tinggal sepertinya susah mendapatkannya.
Saya sendiri penyuka mie dan biasa konsumsi mie Lemonilo yang rendah kalori juga namun bisa mudah saya dapatkan di daerah saya tinggal.
Cocok juga disajikan buat menu sarapan diet jika ingin praktis. Mie Lemonilo juga ada varian yang khusus buat diet yakni Mie Lemonilo Konjaqu.
Jadi meskipun diet, tidak akan merasa berdosa kalau saya konsumsi mie karena mie Lemonilo rendah gluten terbuat dari bahan dasar organik.
Gimana temans sudah coba belum mie goreng sehat yang satu ini? meskipun diet tapi saya ga perlu khawatir kangen makan mie. Lemonilo hadir mewarnai diet sehat tanpa perlu rehat.
***
Demikian temans yang bisa saya bagikan, menu diet sehat 30 hari serta menu sarapan diet yang biasa saya konsumsi.
Temans, biasa konsumsi apa nih untuk menu diet sehatnya? kuy bisa sharing yah!
.png)
kalo dulu beli lemonilo kudu pesan online, sekarang makin mudah didapatkan di minimarket. Bisa nih buat sarapan setelah jalan pagi.
જવાબ આપોકાઢી નાખોiya Mak Sid sekarang udah ada yah di minimarket manapun
કાઢી નાખોkebetulan lagi nyari menu diet, badanku soalnya udah makin gemuk aja ini kayaknya dari hari ke hari, harus segera ngatur pola makan supaya ga nambah BBnya, dan kalau bisa kembali seperti semula
જવાબ આપોકાઢી નાખોiya pengennya bisa kembali semula ya Mak
કાઢી નાખોWah, Lemonilo kesukaanku juga suami dan anak2. Ada yang kuah dan mie gorengnya. Mienya lembut deh teksturnya, kuahnya juga nikmat dan memang ga asin2 amat seperti mie instan lain. Menyehatkan bisa buat diet juga ya Lemonilo ini. Dipadukan dengan bakso, telur dll hhmm makin lezat.
જવાબ આપોકાઢી નાખોiya enak banget mau yang goreng ataupun rebus mba
કાઢી નાખોPenting dibintangin menu diet sehat selama lamanya nih!
જવાબ આપોકાઢી નાખોOrang beranggapan kalau diet tuh untuk sekian hari saja padahal menurut aku sih diet adalah mengatur pola makan seimbang yang bisa perlahan-lahan menurunkan berat badan sekaligus mempertahankan berat yang ada.. jangan sampe naiiiik terus sampe tanjakan Dieng
ya Mak Tanti pentingnya jaga pola makan ya
કાઢી નાખોAku juga suka mie lemonilo yang ijo ini sama cobain deh yg lemonilo kari ayam trus bumbunya campur dikit sama yang rasa pedas korea. Ntar jadi kayak ramen rasanya.
જવાબ આપોકાઢી નાખોaku juga suka yang Kari mba enak bingits
કાઢી નાખોBeli Mie Lemonilo masih dapat PC NCT Dream gak, teh?
જવાબ આપોકાઢી નાખોHehhee.. aku sejujurnya belum restock Mie Lemonilo lagi nih.. Karena demotivated, gak dapet-dapet PC yang aku suka, hihi~
Tapi beneran, mie sehat saat jalani diet, paling santuy dan enak ya.. makan mie lemonilo. Apalagi kini hadir dalam berbagai varian rasa.
PC teh apa teh? kemarin dptnya card NCT teh
કાઢી નાખોMakaish banget tips diet-nya emang seru deh kalau nemu tips gini biar semakin semangat jaga kesehatan dan badan tetap fresh
જવાબ આપોકાઢી નાખોsemangat mba
કાઢી નાખોWah kebetulan nih aku pa lagi menjalani diet. Aku juga suka makan mie lemonilo karena merupakan mie yang sehat. Baru tau lho kalau ada varian yang khusus untuk diet si konjaqu ini. Namanya kok kek jejepangan yaa hehe oba ah ntar nyari TFS infonya.
જવાબ આપોકાઢી નાખોkuy cobain mak APril
કાઢી નાખોWah aku minum air setelah makan. Harus dipraktekin nih minum air sebelum makan supaya kenyang duluan.
જવાબ આપોકાઢી નાખોFavorit aku ini mie lemonilo, apalagi aman jadi buat kasih ke anak-anak lega, gak cemas ada pengawet dan kandungan kimia
જવાબ આપોકાઢી નાખોiya bener Bubi aman dan sehat
કાઢી નાખોAku sukaaa lemonilo, walopun orang rumah pada ga doyan 😅. Bingung, padahal rasanya enak2 aja. Tapi aku lebih suka kalo ditambahin Ama bumbu racikan sendiri mba.
જવાબ આપોકાઢી નાખોMenu diet aku juga ga rewel. Yg penting defisit kalori aja, dan rutin olahraga. Itu udah ampuh banget buat nurunin dan jaga berat badan supaya stabil kok