Menghadapi Burnout di Kantor? Begini Cara Mengatasinya!

Saya masih ingat masa-masa dimana saya sering bolos kerja dengan berbagai alasan padahal diri saya sendiri yang sudah alami bosan, capek ya udah pengennya diam aja di rumah.

Di rumah juga tiduran, mau kerja malas, main sama anak-anak juga letih apalagi pengen nyentuh blog boro-boro rasanya tuh yah lelah banget. Fisik tuh rasanya udah ga sanggup lagi mau ngerjain pokoknya saya sedang berada dititik paling bawah.

Hal ini saya rasakan banget ketika saya dirotasikan ke bagian lain, memang menjadi tantangan tersendiri bagi saya namun rasanya saya ga mampu buat ngerjainnya apalagi dengan rutinitas dan ritme itu-itu saja. Belum lagi saya mendapatkan kendala dimana rekan kerja yang harusnya support malah tidak.

Baca ini lagi :

• Hal-hal yang bikin bertahan di Kantor

Saya nyerah banget...

Dan terjadilah kesalahan fatal yang mengakibatkan pihak lain memanggil saya dan juga atasan saya karena kesalahan yang saya bikin.

Saya kaget banget karena selama saya bekerja, saya selalu berusaha berikan yang terbaik tapi nyatanya pekerjaan yang baru dan tak bisa saya kuasai dengan cepat membuat kesalahan fatal.

Hampir tiap malam saya begadang dan banyak mikirin pekerjaan, kalau istilah sekarang galau banget :(

Cara Atasi Burnout di Kantor

Sebagai karyawan jelas saya ga bisa nolak saat adanya permintaan untuk pindah bagian terlebih juga saya masih butuh pekerjaan ditengah kondisi suami yang sedang dirumahkan saat itu. Iya covid dan karyawan dirumahkan menjadi trend di manapun termasuk kantor suami saat itu.

Saya ga punya pilihan selain menerima pekerjaan baru daripada harus sama-sama dirumahkan huhuhu sedih pas alami ini.

Dilema bukan?

Banget, bidang yang tidak pernah saya sentuh harus saya kerjakan..belajar dan terus belajar namun sayangnya memang bukan passion dan saya menerima karena terpaksa alhasil say tertekan sendiri.

Sampe saya bilang pada diri sendiri "ini bukan saya banget" kerjaan monoton yang ah sudahlah pokoknya bikin saya tuh sakit kepala sudah mah stress sendiri lari juga ke fisik saya.

Saya hampir ga sanggup buat ngerjainnya, apalagi seperti yang saya sebutkan diawal saya akhirnya melakukan kesalahan fatal yang konon katanya baru sama saya kesalahan ini terjadi!

Shock, Malu, Stress, Pusing semuaaaaaa saya rasakan kala itu..Saya hampir menyerah saat itu temans namun saya tersadarkan masa iyah saya menyerah begitu saja hingga akhirnya perlahan saya menerima dan bangkit kembali.

Bagaimana saya bisa kembali lagi bersemangat? begini cara saya hadapi burnout di kantor :

❤ Cerita ke Orang Terdekat

Saya sempet galau, bikin status galau tapi saya hapus kembali namun sayangnya saat itu sudah terbaca oleh kakak saya. Blio akhirnya menguatkan saya jika saya pasti bisa, semuanya bisa dilewati jangan pernah menyerah.

Tak hanya dengan kakak, akhirnya saya cerita juga ke akang suami takkala saya diinterogasi oleh tim lain karena kesalahan saya. 

Saya merasa lega karena orang-orang dekat saya bukan membuat down justru men-support saya dan percaya akan kemampuan saya jika saya pasti bisa dengan pekerjaan baru tersebut.

❤ Cerita ke Atasan

Akhirnya juga saya cerita ke atasan saya, bahwa saya menghadapi kesulitan tak hanya dengan pekerjaannya juga akan tetapi dengan rekan kerja saya yang lebih tahu tentang pekerjaan tersebut.

Beruntungnya atasan bisa maklumi bahkan mengajari saya hingga blio juga mempelajari terlebih dahulu sehingga bisa menjelaskan kepada saya dengan baik :) 

Bahkan Atasan pun membantu mempertemukan saya dengan rekan kerja sehingga bisa saling support dan tidak ada miss komunikasi diantara kami.

Baca juga yang ini :

• Begini rasanya punya bawahan lebih tua

❤ Ambil Cuti

Semakin memaksakan maka semakin stress saya dibuatnya, maka saat itu saya memilih rehat sejenak dan melakukan apa yang mau saya lakukan agar satu per satu beban-beban itu terlepas dari saya.

Ketiga hal ini membuat kepercayaan diri saya kembali lagi, saya merasa lebih LEGA dan ingin membenahi kembali hal-hal maupun energi negatif yang saya rasakan karena ketidaknyaman selama bekerja dan menerima sesuatu yang baru selama ini.

***

Temans, demikian yang bisa saya bagikan kali ini, yuk mulai kenali diri jangan sampai kinerja menurun karena burnout tidak bisa disepelekan. Semoga pengalaman saya ini bisa bermanfaat yah..

Adakah yang pernah alami hal serupa? yuk bisa cerita bagaimana temans menghadapinya.