Menjadi ibu bekerja dengan dua anak itu seperti saat saya naik tornado di Dufan. Semua rasa bercampur aduk. Nada suara dari alto sampe sopran bisa terus keluar dalam satu waktu. Namun kondisi ini terjadi jika saya sedang berperan di rumah.
Bagaimana jika saya dikantor? belum tentu saya bisa mengekspresikan semua emosi bahkan nada suara saya pun bisa saja flat di nada alto terus. Pencitraan banget?bukan pencitraan temans tapi di kantor saya sudah memiliki peran yang berbeda.
Terlebih ada di divisi HRD yang konon katanya menjadi contoh buat karyawan lain. Tsaah berat?berat banget Dilan aja ga bisa rasain ini!
Berkutat dengan dunia kerja yang sudah saya selami bertahun-tahun ini masih saja bisa menimbulkan stres. Terlebih saya ini baru melahirkan anak kedua. Yang mana suasana hati masih belum stabil.
Ibu yang baru saja melahirkan itu memang masih sensitif bawaannya. Dan bisa saja mengalami stres bahkan parahnya bisa jadi depresi. Tidak hanya saat di rumah saja penyebab stres muncul, di kantor tentu saja saya dihadapkan dengan berbagai permasalahan yang bisa berujung stres.
Bagaimana jika saya dikantor? belum tentu saya bisa mengekspresikan semua emosi bahkan nada suara saya pun bisa saja flat di nada alto terus. Pencitraan banget?bukan pencitraan temans tapi di kantor saya sudah memiliki peran yang berbeda.
Terlebih ada di divisi HRD yang konon katanya menjadi contoh buat karyawan lain. Tsaah berat?berat banget Dilan aja ga bisa rasain ini!
Berkutat dengan dunia kerja yang sudah saya selami bertahun-tahun ini masih saja bisa menimbulkan stres. Terlebih saya ini baru melahirkan anak kedua. Yang mana suasana hati masih belum stabil.
Ibu yang baru saja melahirkan itu memang masih sensitif bawaannya. Dan bisa saja mengalami stres bahkan parahnya bisa jadi depresi. Tidak hanya saat di rumah saja penyebab stres muncul, di kantor tentu saja saya dihadapkan dengan berbagai permasalahan yang bisa berujung stres.
Hal Yang Menjadi Pemicu Stres
Tuntutan Pekerjaan
Terhitung akhir bulan juni tepatnya setelah libur lebaran kemarin, selepas masa cuti melahirkan habis saya kembali lagi masuk bekerja.
Tentu saja mengawali kerja setelah 3 bulan cuti membuat saya menjadi kaku saat berhadapan kembali dengan setumpuk aktivitas pekerjaan.
Banyak hal yang membuat saya jadi tertekan, rasanya kok hal sepele saja bikin saya cepat bete. Sebagai contoh saya lupa semua password aplikasi, tiba-tiba lost begitu aja dalam memory.
Ruwet dan kesel menjadi satu, bawaannya mangkel terus karena merasa semuanya terhambat. Sementara tuntutan pekerjaan terus meraung-raung menanti saya bisa selesaikan dengan segera.
Satu minggu pertama bekerja pasca cuti, saya sudah dikejar target asssesment untuk promosi 2 jabatan sekaligus. Dimana report hasilnya harus segera mengingat kebutuhan yang sangat mendesak.
Menulis hasil report assessment itu membutuhkan penghayatan dan waktu yang lumayan menyita terlebih saya harus menerjemahkan terlebih dahulu respon peserta assessment ke dalam level kompetensi.
Sungguh hal yang bikin saya stress sendiri menghadapi hal demikian. Tak berhenti sampai disana, Memasuki bulan juli kembali saya harus menghadapi lagi tantangan baru diluar pekerjaan saya.
Rekan saya di divisi HRD hendak cuti melahirkan dan telah disepakati jika saya yang akan menghandle secara temporary sebagian pekerjaan rekan saya tersebut.
Bagi saya ini satu tantangan yang bisa jadi pemicu stress, apa pasal?karena selama bekerja saya belum pernah sama sekali menyentuh pekerjaan rekan kerja saya tersebut.
Krisis Manajemen Waktu
Tak semudah yang saya bayangkan ketika harus kembali lagi bekerja setelah cuti melahirkan anak kedua. Saya masih mengalami krisis membagi waktu untuk mengurusi kedua buah hati saya plus kerjaan yang makin menumpuk.
Dirumah saya dituntut untuk bisa membagi curahan kasih sayang kepada kedua buah hati saya. Sebab si sulung mulai banyak drama dan air mata dengan permintaan yang aneh-anehnya.
Tiba di kantor, selain banyak kerjaan deadline ternyata saya pun harus mampu mengatur waktu untuk bisa pumping. Saya ga mau ambil resiko dengan menghilangkan kewajiban saya sebagai ibu untuk bisa menyusui hingga 2 tahun.
Saking stres mana yang harus saya prioritaskan antara penyelesaian pekerjaan dengan pumping, alhasil perahan saya sampai turun drastis biasanya sehari pumping itu saya bisa dapat 400 -500ml sekarang-sekarang pulang kadang hanya bisa bawa 250 ml saja. Menyedihkan..
Ini berarti alarm tubuh saya sudah kasih tanda bahwa saya sudah mulai tegang, stres dan hal ini tidak bisa dibiarkan.
Seiring dengan waktu berjalan, sebulan setelah saya kembali lagi berjibaku dengan rutinitas kantor dan dirumah. Saya mulai menemukan ritme kerja serta cara ampuh bagi saya untuk bisa mengurangi stres yang dialami.
Di kantor akan ada banyak hal yang tak terduga bisa jadi pemicu stres, so yang saya lakukan adalah :
Dan hal ini biasanya saya tinggalin dulu kalau saya udah mentok banget. Ganti lagi mengerjakan administrasi lainnya. Yang sekiranya bikin mood dan fikiran saya refresh dulu sebelum meneruskan reportnya. Atau saya mengerjakan hal lain yang saya senangi.
Buka medsos jam kerja sebenarnya ga boleh yah?tapi ini selalu sukses bikin saya happy. Baca status teman-teman, lihat update IG temans, chatting dengan orang lain. Bagi saya ini sesuatu yang kecil namun bisa kendalikan tekanan stres saya dalam bekerja.
Jika ada yang lihat saya eksis banget di medsos percayalah saya lagi stres atau lagi ga ada kerjaan hahaha.
Blog adalah salah satu obat buat saya mengekspresikan apa yang tidak bisa saya ekspresikan di dunia nyata. Saat saya kesel sama kaum julidiyah dan ga bisa ngomonginnya maka dari itu saya ungkapkan lewat tulisan di blog.
Apabila stres melanda cukup dengan Blog walking sudah bisa kendalikan regulasi ketegangan otak hahaha.
Sudah lama sekali saya mengetahui teori bahwa mewarnai itu bisa mengurangi bahkan menghilangkan stres. Sebagaimana dulu saya belajar teori kepribadian saat kuliah, salah satu teori dari Carl Jung dimana terapi mewarnai itu bisa menenangkan dan membuat pikiran menjadi lebih fokus.
Dan sekarang teknik ini masih dipercaya untuk mengatasi kegelisahan. Bahkan tidak hanya itu ternyata mewarnai juga bisa menngatasi rasa takut dan cemas.
Berangkat dari teori tersebut membuat saya tertarik untuk membeli perlengkapan mewarnai dari Faber Castell. Udah ngetapin banget beli pensil warna sama coloring book. Jadi kalau dikantor udah ada sinyal ga enak bisa tinggalin sejenak dan mewarnai.
Harapan saya pun terealisasi jadi sejak senin kemarin saya sudah memiliki Faber Castell Colour To Life.
Selain itu juga saya mengenal pensil warna dari Faber Castell. Dan kini Faber Castell mengeluarkan produk terbarunya Faber Castell Colour To Life.
Menariknya Colour To Life ini merupakan produk Faber Castell yang dikemas dalam sebuah gift set box.
Dimana gift set box ini terdiri atas 1 (satu) buku yang terdiri atas 15 halaman untuk diwarnai dan 20 connector pens denga warna yang keren juga disertai petunjuk untuk mewarnainya.
Jadi Faber Castell Colour To Life ini tidak hanya sekedar buku mewarnai saja namun perlu temans ketahui jika produk ini membuat inovasi keren dengan menggabungkan antara kegiatan mewarnai diatas kertas dengan teknologi AR (Augmented Reality).
Dengan teknologi AR ini, karakter gambar yang saya warnai bisa menjadi 3 Dimensi. Yang kemudian menjadi subjek dalam games yang ada. Penasaran kan pastinya gimana cara memainkannya?
Nah berikut ini cara dalam menggunakan produk Faber Castell Colour To Life?
✅Saya mewarnai gambar yang ada dihalaman bukunya. Untuk mewakili karakter yang akan saya mainkan.
✅Apabila sudah diwarnai, temans bisa download aplikasi "Colour To Life" di handphone. Kalau saya search di App Store, klik langsung deh muncul di layar HP. Selain di App store juga bisa di Play Store yah temans!
✅Langkah selanjutnya adalah scan gambar yang telah saya warnai, untuk scannya itu usahakan posisinya yang betul dengan jarak 30 cm. Kali pertama saya coba scan itu susah banget setelah tahu caranya mah duh gampang bangets lah.
Dirumah saya dituntut untuk bisa membagi curahan kasih sayang kepada kedua buah hati saya. Sebab si sulung mulai banyak drama dan air mata dengan permintaan yang aneh-anehnya.
Tiba di kantor, selain banyak kerjaan deadline ternyata saya pun harus mampu mengatur waktu untuk bisa pumping. Saya ga mau ambil resiko dengan menghilangkan kewajiban saya sebagai ibu untuk bisa menyusui hingga 2 tahun.
Saking stres mana yang harus saya prioritaskan antara penyelesaian pekerjaan dengan pumping, alhasil perahan saya sampai turun drastis biasanya sehari pumping itu saya bisa dapat 400 -500ml sekarang-sekarang pulang kadang hanya bisa bawa 250 ml saja. Menyedihkan..
Ini berarti alarm tubuh saya sudah kasih tanda bahwa saya sudah mulai tegang, stres dan hal ini tidak bisa dibiarkan.
Seiring dengan waktu berjalan, sebulan setelah saya kembali lagi berjibaku dengan rutinitas kantor dan dirumah. Saya mulai menemukan ritme kerja serta cara ampuh bagi saya untuk bisa mengurangi stres yang dialami.
Hal Yang Saya Lakukan Untuk Mengurangi Stres
Stres yang saya alami tentu saja saya yang merasakannya sendiri. Apabila saya analisa tentu saja saya pribadi yang mengetahui penyebab stres dan cara untuk menghadapinya.Di kantor akan ada banyak hal yang tak terduga bisa jadi pemicu stres, so yang saya lakukan adalah :
❤ Berhenti Mengerjakan
Kalau saya udah mumet biasanya saya ga lanjutkan pekerjaanya. Apalagi saat bikin report deskripsi hasil assessment karyawan. Ga semudah saya cuap-cuap di blog karena saya harus sambung menyambung satu kompetensi dengan kompetensi lainnya.Dan hal ini biasanya saya tinggalin dulu kalau saya udah mentok banget. Ganti lagi mengerjakan administrasi lainnya. Yang sekiranya bikin mood dan fikiran saya refresh dulu sebelum meneruskan reportnya. Atau saya mengerjakan hal lain yang saya senangi.
❤ Melakukan Sesuatu Yang Saya Suka
Cara mudah untuk mengurangi stres setelah berhenti mengerjakan pekerjaan adalah melakukan sesuatu yang saya suka. Apa saja sih yang saya suka?
- Membuka medsos
Buka medsos jam kerja sebenarnya ga boleh yah?tapi ini selalu sukses bikin saya happy. Baca status teman-teman, lihat update IG temans, chatting dengan orang lain. Bagi saya ini sesuatu yang kecil namun bisa kendalikan tekanan stres saya dalam bekerja.- Membuka medsos
Jika ada yang lihat saya eksis banget di medsos percayalah saya lagi stres atau lagi ga ada kerjaan hahaha.
- Menulis Blog
Blog adalah salah satu obat buat saya mengekspresikan apa yang tidak bisa saya ekspresikan di dunia nyata. Saat saya kesel sama kaum julidiyah dan ga bisa ngomonginnya maka dari itu saya ungkapkan lewat tulisan di blog.Apabila stres melanda cukup dengan Blog walking sudah bisa kendalikan regulasi ketegangan otak hahaha.
- Mewarnai
Sudah lama sekali saya mengetahui teori bahwa mewarnai itu bisa mengurangi bahkan menghilangkan stres. Sebagaimana dulu saya belajar teori kepribadian saat kuliah, salah satu teori dari Carl Jung dimana terapi mewarnai itu bisa menenangkan dan membuat pikiran menjadi lebih fokus.Dan sekarang teknik ini masih dipercaya untuk mengatasi kegelisahan. Bahkan tidak hanya itu ternyata mewarnai juga bisa menngatasi rasa takut dan cemas.
Berangkat dari teori tersebut membuat saya tertarik untuk membeli perlengkapan mewarnai dari Faber Castell. Udah ngetapin banget beli pensil warna sama coloring book. Jadi kalau dikantor udah ada sinyal ga enak bisa tinggalin sejenak dan mewarnai.
Harapan saya pun terealisasi jadi sejak senin kemarin saya sudah memiliki Faber Castell Colour To Life.
Tentang Faber Castell Colour To Life
Sebagaimana yang sudah kita ketahui Faber Castell ini merupakan brand yang sudah lama berkontribusi untuk alat tulis di Indonesia. Sejak saya sekolah pun pensil yang saya gunakan adalah pensil 2B keluaran Faber Castell.Selain itu juga saya mengenal pensil warna dari Faber Castell. Dan kini Faber Castell mengeluarkan produk terbarunya Faber Castell Colour To Life.
Menariknya Colour To Life ini merupakan produk Faber Castell yang dikemas dalam sebuah gift set box.
Dimana gift set box ini terdiri atas 1 (satu) buku yang terdiri atas 15 halaman untuk diwarnai dan 20 connector pens denga warna yang keren juga disertai petunjuk untuk mewarnainya.
Jadi Faber Castell Colour To Life ini tidak hanya sekedar buku mewarnai saja namun perlu temans ketahui jika produk ini membuat inovasi keren dengan menggabungkan antara kegiatan mewarnai diatas kertas dengan teknologi AR (Augmented Reality).
Dengan teknologi AR ini, karakter gambar yang saya warnai bisa menjadi 3 Dimensi. Yang kemudian menjadi subjek dalam games yang ada. Penasaran kan pastinya gimana cara memainkannya?
Nah berikut ini cara dalam menggunakan produk Faber Castell Colour To Life?
✅Saya mewarnai gambar yang ada dihalaman bukunya. Untuk mewakili karakter yang akan saya mainkan.
❌ Warning : Jangan mewarnai framenya yah karena ini semacam barcode untuk memudahkan saat scan dalam memulai gamesnya!
Untuk cara mewarnainya, temans bisa lihat di petunjuknya. Beberapa cara yang saya pakai diantaranya :
- Shading ini cara yang saya suka karena mudah
- Contouring
- Patterning
- Pointilism
- Squiggling
 |
| Jadi inget Toby (kucing ilang) makanya saya warnain grey |
 |
| belum diwarnain tapi bisa dimainin |
 |
| Nemenin sortir lamaran |
Kalau sukses scannya si gambar akan berubah menjadi 3D, ini lucu banget. Seru bisa mainin karakternya.
✅Bagian yang saya suka tentu saja adalah SELFIE. Di colour to life ini, saya bisa selfie sama karakter yang udah saya warnain ini seru banget bisa gaya macam-macam bebas terserah kita.
✅ Dan terakhir saya bisa main gamesnya. Caranya tinggal pilih games yang saya suka, oh iya dalam colour to life ini terdiri atas 5 games pilihan nih temans yakni :
Dari 5 pilihan games ini saya paling suka sama games Balance Your Brain lagi-lagi ini mengingatkan saya tentang "Stroop Effect Test" yang pernah saya pelajari saat kuliah. Seru banget saya heboh sendiri sampe bikin rekan kerja saya kepo banget tentang games ini. Komennya tentang Faber Castell Colour To Life katanya keren banget!
Bahagia rasanya saya bisa menemukan jurus ampuh buat mengurangi stres selama bekerja 9 jam dikantor. Rasanya abis main ini games tuh refresh banget terlebih kalau saya lagi ngetes calon karyawan, biasanya saya sering dilanda bosan saat nungguinnya. So, hal ini saya manfaatkan untuk bisa mewarnai buku colour to life.
Seminggu ini selama istirahat saya gunakan buat mewarnai, takkala capek mewarnai saya coba selfie atau mainin gamesnya.
Gimana temans seru bukan? buat temans yang mau coba dan penasaran juga sama gamesnya, tempat pembelian untuk produk ini ada di Tokopedia, Gramedia, atau toko buku terdekat. Buruan dibeli biar bisa hepi kayak saya.
Cocok juga buat anak dirumah loh karena Faber Castell Colour To Life ini bisa untuk segala usia. Neyna juga saya kasih coba dan hasilnya seperti ini :
***
✅Bagian yang saya suka tentu saja adalah SELFIE. Di colour to life ini, saya bisa selfie sama karakter yang udah saya warnain ini seru banget bisa gaya macam-macam bebas terserah kita.
 |
| Add caption |
✅ Dan terakhir saya bisa main gamesnya. Caranya tinggal pilih games yang saya suka, oh iya dalam colour to life ini terdiri atas 5 games pilihan nih temans yakni :
👉 Giddy Up
👉 Pogo Boy
👉 Dress Up Challenge
👉 Balance Your Brain
👉 Safe Flight
Dari 5 pilihan games ini saya paling suka sama games Balance Your Brain lagi-lagi ini mengingatkan saya tentang "Stroop Effect Test" yang pernah saya pelajari saat kuliah. Seru banget saya heboh sendiri sampe bikin rekan kerja saya kepo banget tentang games ini. Komennya tentang Faber Castell Colour To Life katanya keren banget!
Bahagia rasanya saya bisa menemukan jurus ampuh buat mengurangi stres selama bekerja 9 jam dikantor. Rasanya abis main ini games tuh refresh banget terlebih kalau saya lagi ngetes calon karyawan, biasanya saya sering dilanda bosan saat nungguinnya. So, hal ini saya manfaatkan untuk bisa mewarnai buku colour to life.
 |
| sambil ngetes sambil warnain |
Gimana temans seru bukan? buat temans yang mau coba dan penasaran juga sama gamesnya, tempat pembelian untuk produk ini ada di Tokopedia, Gramedia, atau toko buku terdekat. Buruan dibeli biar bisa hepi kayak saya.
Cocok juga buat anak dirumah loh karena Faber Castell Colour To Life ini bisa untuk segala usia. Neyna juga saya kasih coba dan hasilnya seperti ini :
***
Demikian cerita saya kali ini bagaimana cara saya untuk bisa kurangi stres sebagai working mom. Temans punya cara ampuh atasi stres? yuk sharing 💋. Semoga bermanfaat yah! Menjadi ibu itu harus bahagia terlebih sebagai busui.
.png)
waah bagus ya hasilnya, bisa muncul 3D gitu lagi xD aku selama nemenin anak PJJ juga mewarnai, hihi.. tapi masih pakai pinsil warna Faber Castle, belum punya yang seperti ini :D tapi memang iya ya, mewarnai itu bisa mengurangi stress ya, bikin kita lebih rileks, hehe..
BalasHapus